《心血管运动医学指南》发布 | 科学运动是“良药”

近日，备受关注的《心血管运动医学指南》正式发布，为公众和医学界提供了关于运动与心血管健康关系的权威指导。该指南明确指出，运动不仅是保持健康的一种方式，更是一种“良药”，其效果堪比药物，但同样需要个性化定制，以最大化效益并最小化风险。

《心血管运动医学指南》着重强调，运动的选择和“剂量”应根据每个人的具体情况进行定制。传统观念中，许多人认为每天走1万步就足够维持健康，然而，指南指出，为了真正改善或维持身体健康和体能，人们需要进行有计划、有安排、重复且有针对性的身体活动，即我们通常所说的运动。这种定制化的运动方案不仅考虑了个人体质、年龄、性别等因素，还涉及具体的运动类型、强度、频率和持续时间，确保运动既安全又有效。

指南提出了全生命周期的心血管运动医学管理概念，针对不同年龄阶段的人群，包括儿童、少年、18-64岁成年人及65岁及以上老年人，分别给出了具体的运动建议。这些建议基于心血管内科学和运动生理学的基本知识，旨在通过个性化的运动处方，促进健康并预防慢性病。

运动控制心血管疾病风险

肥胖、高血压、血脂异常、糖尿病、高尿酸血症、焦虑症和抑郁症等既是常见慢性病，也是心血管疾病的重要危险因素。指南针对这些具有心血管疾病危险因素的患者，提出了详细的运动管理建议，包括有氧运动、抗阻运动等运动类型的选择，以及不同强度运动的必要搭配。指南既指出了特定人群运动相关的潜在心血管风险，又推荐了降低风险、改善心功能的可选运动方案，逻辑清晰，有破有立，便于相关从业人员的掌握与落实。

如何干预和预防老年人跌倒

对于心血管疾病患者，指南同样给出了全面的运动建议。这些建议涵盖了多种细分病种或亚病种，如稳定型冠心病、瓣膜性心脏病等，并对高危心血管疾病患者的运动建议进行了单独阐述。指南强调，心血管疾病患者应积极配合临床医师的治疗与管理，同时，医院或临床流程也应将心血管运动医学整合入患者的日常管理环节。

在健康中国战略持续推进的背景下，华辰兴科精准健康管理中心应运而生。该中心针对心血管疾病患者，结合老年人的实际情况，采取了一系列科学有效的干预和预防措施。通过会员个人健康风险筛查、评估及制定生活方式健康管理规划处方等方式，为会员提供全方位的健康管理服务。

此外，中心还提供血管康复训练、氧康复治疗、疼痛调理等多项服务，并配备专业的营养师和运动康复师，为会员提供个性化的膳食健康指导和运动训练方案。

在当代社会，心血管疾病已不再是老年人的专属问题，中青年人群体也正面临着前所未有的健康危机。生活节奏的日益加快和生活方式的巨大变化，诸如高盐高脂的饮食偏好、运动不足的懒惰习惯、长期熬夜的生活习惯以及巨大的精神压力，正悄无声息地侵蚀着中青年人的心血管健康。

因此，通过个性化的运动处方和全生命周期的管理，人们可以更好地预防和控制心血管疾病风险，享受健康的生活。