警惕！身体这两处发麻，可能是脑梗预警！

脑梗这个听起来就让人心生畏惧的词汇，其实离我们并不遥远。很多时候，脑梗在悄悄靠近我们，而身体的一些微小变化，可能就是脑梗的预警信号。

今天，就让我们一起来了解一下，哪两处发麻可能是脑梗的预兆，以及如何早预防、早干预。

手指发麻：脑梗的早期信号

警惕脑梗风险如果你发现自己的手指经常无缘无故地发麻，尤其是在没有受到外力压迫或长时间保持同一姿势的情况下，那么就要引起高度重视了。手指发麻可能是脑梗的一个早期信号，因为脑梗会影响大脑的血液供应，导致神经传导受阻，从而引起手指发麻。

脸部发麻：脑梗的常见症状

可能是脑梗征兆除了手指发麻，脸部发麻也是脑梗的一个常见征兆。如果你感觉自己的脸部肌肉僵硬、麻木，甚至出现口角歪斜、流口水等症状，那么就要及时就医检查了。这些症状可能是脑梗导致的面部神经受损所致。

如何早预防、早干预脑梗？

面对脑梗的威胁，我们并非无能为力。通过早了解、早预防，我们可以大大降低脑梗的发生风险。

控制基础疾病：高血压、高血脂、糖尿病等是脑梗的重要危险因素，应积极控制，按时服药，定期复查。

健康饮食：饮食模式对脑梗风险有着重要影响。采用低盐、低脂肪、高纤维的饮食模式，如地中海饮食或DASH饮食，有助于降低脑梗风险。这些饮食模式强调大量食用水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪（如橄榄油），并限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入。

此外，补充叶酸也被证明可以降低脑梗风险。因此，我们应选择富含这些营养素的食物，避免高热量和低营养价值的食物。

精准营养：根据不同指标与疾病，提供个性化的营养干预方案，如血管康复训练、氧康复治疗、疼痛调理、心机养护等，以满足不同健康状况的需求。

规律身体活动：适量运动是保持健康的基本方式。通过提供膳食健康指导、精准营养处方、运动康复师专业有氧与抗阻训练方案实施，以及家庭运动指导等，帮助慢性病疾病人群改善身体状况。

戒烟限酒：烟草中的有害物质会损伤血管内皮，加速动脉硬化；过量饮酒则会导致血压升高，增加脑梗风险。因此，应尽早戒烟，限制酒精摄入。

保持良好心态：情绪波动大、长期精神紧张也是脑梗的诱因之一。学会调节情绪，保持积极乐观的心态，对预防脑梗同样重要。

脑梗虽可怕，但只要我们提高警惕，早了解、早预防，就能有效降低其发生风险。通过控制基础疾病、健康饮食、精准营养、规律身体活动、戒烟限酒以及保持良好心态等措施，我们可以大大降低脑梗的威胁。同时，及时就医检查也是预防脑梗的重要一环。